骨盤の歪み

骨盤と背骨の役割|船橋市 i-care鍼灸整骨院グループ

骨盤イラスト01骨盤と背骨は、建物に例えると骨盤は土台(基礎)であり、その上に位置する背骨は柱にあたります。

そのため、土台である骨盤がゆがむと、柱である背骨が倒れないように周りの筋肉に負担がかかり続けます。

すると、姿勢を維持しようと骨盤のゆがみに合わせて別のゆがみを作り出し、猫背やO脚などの状態が身体に現れてしまいます。

背骨のゆがみは、首・肩・腰に影響して首や肩の痛みや腰痛など様々な不調を引き起こす原因にもなります。

骨盤のゆがみについて|船橋市 i-care鍼灸整骨院グループ

施術写真08背骨や骨盤のゆがみは、交通事故や転倒時など一度の強い衝撃によっておこる場合もありますが、ほとんどは日常生活や仕事での不良姿勢によって筋肉のバランスが崩れることで生じます。

ここでいう不良姿勢とは、猫背姿勢、足を組む、横座り、あぐら、肘枕、片側のかたよった作業、身体を捻った状態での作業などで、これらを長時間継続していると、柔軟性の低下した筋肉が背骨や骨盤を引っ張ってしまいます。

これにより、背骨の前後の彎曲(S字カーブ)が崩れて猫背になったり、骨盤の高さや股関節の硬さなどの左右での違いから脚長差が生じたり、そのゆがみを補正しようと片側の首や肩の筋肉が頸椎や肩甲骨を引っ張って肩の高さや首の傾きにまでゆがみが生じてしまいます。

また、足首や膝の捻挫などでかばって歩いていたり、腰椎ヘルニアなどの腰の痛みによる疼痛緩和肢位を続けていることも背骨や骨盤のゆがみにつながります。

骨盤のゆがみからくるさまざまな症状

骨盤のゆがみをそのままにしておくと全体のバランスをとるために背骨の湾曲にもゆがみが生じます。

特に背骨の根元部分となる腰椎の向きが大きな影響をうけるため慢性的な腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニアといった不調の原因となります。

また、骨盤がゆがんだままの動作は股関節、膝関節、足関節へと偏った重心が掛かり続けるため、O脚・X脚膝痛、関節水(関節に水が溜まる症状)を引き起こす場合もあります。

骨盤のゆがみは足全体のゆがみに影響するだけではなく、骨盤から脚全体にかけてのびる坐骨神経を圧迫して坐骨神経痛のような激しい痛みやしびれを伴うおそれもあります。

骨盤の状態をセルフチェック|船橋市 i-care鍼灸整骨院グループ

背骨や骨盤のゆがみを解消するためには、ゆがみの原因になっている筋肉を緩めて正しい位置に矯正することが大事ですが、軽度のゆがみであればご自身でのストレッチやトレーニングでも解消することも可能です。

まずはご自身で状態をチェックしてみましょう!

①「腕や脚の長さの差」をチェック

仰向けで膝を伸ばして足を合わせた時に、足の親指の内側の関節がぴったり合っていますか?

また、仰向けでリラックスして腕を挙げて掌を合わせた時に、中指がぴったり合っていますか?

 ②首や肩、腰、股関節の前後左右の柔軟性(可動範囲)をチェック

手や足の長さが左右で差がなければ、ゆがみはあっても軽度です。

伸びにくいと感じた筋肉をしっかりストレッチして上記のような不良姿勢を長時間しないように心がけましょう。

ただし、手足がぴったり合わなかったり、柔軟性が前後左右で差がある場合は、背骨や骨盤のゆがみが出ている可能性があります。

骨盤のゆがみがあったら、痛みに変わる前にお早めにご来院ください。

船橋市 i-care鍼灸整骨院グループの骨盤矯正

ゆがみのチェックを行い、施術方針を説明

骨盤のゆがみは、生活習慣(仕事、スポーツ、家事、就寝時など)・出産・不良姿勢・怪我・交通事故等さまざまな要因で起こります。
まず原因をしっかり見つけて、お客様に現在の状態をわかりやすく説明し、どのような施術していくかをご提案します。

お客様の身体にあった矯正

骨盤の歪み 施術写真01まず収縮して柔軟性の低下した筋肉を、ツボや神経の出口に刺激を入れて筋緊張を緩和する「ダイレクトストレッチ」でしっかりゆるめまて痛みを解消します。
その後、グループ独自の「腰椎骨盤離開法」で、血液循環や神経伝達を解消することで、動作痛や筋肉の張りの変化を、すぐ実感いただけます。
瞬時に反応が出ることから『魔法にかかったみたい』と驚くお客様も多くいらっしゃいます。
背骨や骨盤の矯正法は8数種類あり、年齢や状態にあわせて使い分けています。

骨盤、背骨の歪みにはダイナミックな矯正がおすすめ

骨盤の歪み 施術写真02背骨や骨盤のゆがみにより体のバランスが崩れてる方には復元力を利用したダイナミックな矯正を行います。
土台である背骨・骨盤を正しい位置に戻す事で筋肉や関節にかかる負担を軽減すると同時に人間の持っている自然治癒力を最大限に回復させます。
※ダイナミックな施術が怖いという方は、予めお伝えいただきますとソフトな矯正を行いますので、ご相談ください。
 

ゆがみを再発させないためのトレーニングを指導

骨盤の歪み 施術写真03船橋市のi-care鍼灸整骨院グループでは、股関節や下肢周囲の筋肉のストレッチや骨盤や体幹のトレーニングを行い、ゆがみを再発させないためのストレッチやトレーニングの指導もしています。

運動施術を取り入れ、ゆがみ予防

骨盤の歪み 施術写真04最後に捻りの動きの「スイング施術」で、緩やかに骨盤や背骨のゆがみを調整します。
神経伝達促進や血行促進、自律神経調整、関節可動域拡大等の作用があり、子供から高齢者、妊婦さんまで幅広い年齢層の方でも使用できます。