上記の中で一つでも当てはまることがあれば、まずは船橋市 i-care鍼灸整骨院グループまでご相談ください！

国民の八割が経験するといわれる腰痛。

腰にぎこちない違和感や我慢できる程度の痛みを伴うものから、全く動けなくなる程の激しい腰の痛みが伴うものまで様々です。

また、腰痛は痛みだけではなく、発症すると常に腰を気にかけなければならない不安がつきまとい、患者様にとって大きなストレスになります。

何気ない動作から常に腰をかばう生活が続くと、次第に「背骨や骨盤のゆがみ（疼痛性側弯）」が生じ、姿勢に影響が現れ、肩こりなどの症状も出やすくなります。

慢性型腰痛

腰の痛みが長期にわたって続き、腰の曲げ伸ばしや長時間の同姿勢によって痛みがあります。

身体の奥に響くような鈍痛や、重み、張り、こり、不快感などを伴い、鈍い痛みがだらだらと続いたり、収まったり強くなったりを繰り返す場合もあります。

これらを放置していると、ぎっくり腰などの急性腰痛などつらい痛みに移行する可能性があり、早めのケアが必要です。

急性腰痛

いわゆるぎっくり腰のことを指します。

重い物を持ち上げた時や物を拾うために腰をかがめたときなど、不意な動きによって「ミシッ」、「ビキッ」といった突発的な激痛で身動きが取れなくなってしまいます。

多くは加齢や身体を酷使することで腰部への負荷がかかり、ちょっとした動きによって部分的な損傷が起こり、大きな一撃のような強い痛みを生じます。

場合によっては急性腰痛症を繰り返したり、慢性腰痛に移行してしまうこともあるので、しっかりとケアすることが大切です。

腰痛の背景には、体力低下を無視した無理な動作や、腰に過度の負担をかけた中腰での頻繁な動作などが挙げられます。

ぎっくり腰について詳しくはこちら

腰痛を引き起こす原因は？

腰痛を引き起こす原因としては、

・長時間の前かがみ動作・同姿勢
　デスクワーク・長距離運転・立ち仕事・スポーツなど

・中腰での繰り返しの動作
　重いのもを持つことが多い肉体労働など

・運動不足
　階段の昇り降りが辛い・歩いているとすぐに疲れる・電車の中で立っていることが辛い

・背骨や骨盤のゆがみ
　猫背・反り腰・脚をよく組む・片方の足に体重を預けて立つ癖など

・妊娠や出産による骨盤のゆがみ

・内科的疾患（帯状疱疹や尿路結石など）

・感染症

・心的ストレス

なども、腰痛の原因として挙げられます。

無意識に行ってしまっている身体の癖、生活習慣による偏った身体の使い方などが一部の筋肉を酷使し、筋肉疲労として日々蓄積された状態が、硬直した筋肉が痛みと張りを生み出し、やがて腰痛として現れます。

そのまま放置していると患部はますます凝り固まり、身体を支える事が出来なくなると、下記のような状態に移行するおそれがあり、注意が必要です。

椎間板ヘルニア

椎骨の間にある椎間板が過度の負担によってはみ出した状態になります。腰から足先にかけた痺れや痛みがあり、筋力の低下も懸念されます。

☞詳しくはこちら

腰部脊柱管狭窄

脊柱を通る神経根（もしくは馬尾）が圧迫され狭まった状態になります。痺れによって長時間の歩行が困難になる事が特徴です。

坐骨神経痛

腰椎にズレが発生し末梢神経を圧迫した状態になります。末梢神経は腰からつま先まで伸びているため、圧迫されると足先にまで電気が走るような痺れが伴います。

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分離すべり・変形すべり

過度のスポーツによる腰椎の骨折や、加齢によって背骨を支えられなくなったことにより腰椎が分離してしまう状態を分離すべり症と呼びます。また、腰椎のあいだにある椎間板が老化によって変形し、それによって腰椎がずれてしまう状態が変形すべり症です。腰を反らせたり曲げることによって神経が刺激され、腰痛や足の痛みやしびれを伴います。

変形性腰椎

加齢により、椎間板や関節、靭帯が劣化して弾力性がなくなり、骨と骨のあいだが狭くなることで腰椎が不安定になり、周囲の神経が刺激されることで痛みを生じます。寝返りをする、立ち上がるときなどの動作の初めに強い痛みが走ることが特徴です。

カウンセリングと施術内容のご説明

腰痛は日常生活の過ごし方から運動での使い方まで、様々な原因で起こります。
まず、お客様のお話をお聞きして、状態を確認してから、姿勢や生活の中での使い方をアドバイスし、施術内容を分かりやすく丁寧にご説明いたします。
お客様がどのような痛みを解決したいのか、腰痛をなくしてどんなことがしたいのかなどを本気で考え、その目標に向けて施術を開始していきます。

ダイレクトストレッチで筋肉にアプローチ

収縮して柔軟性が低下している筋肉を、ダイレクトストレッチで緩めます。この施術では、ツボや神経に刺激を入れ、筋緊張をほぐします。
単なるマッサージとは違い、深さと角度を重視した施術で深部の筋肉までアプローチします。

筋膜リリース＆背骨骨盤矯正

全身の筋肉を１枚の膜で覆う筋膜にアプローチする筋膜リリースや、背骨や骨盤のゆがみを正して体のバランス整える背骨骨盤矯正を行います。
土台である背骨・骨盤を正しい位置に戻す事で筋肉や関節にかかる負担を軽減すると同時に人間の持っている自然治癒力を最大限に回復させます。

☞骨盤矯正についてはこちら

 

鍼灸も取り入れています

状態に応じて鍼灸もご提案しています。
筋の硬結部位やツボ、神経の出口に鍼灸を施す事で血流改善、免疫力UP、鎮痛作用、シビレの緩和、自然治癒力を高める効果があります。

☞鍼灸についてはこちら

施術後には、ストレッチ・トレーニングのアドバイス

施術後、再度同じ痛みが出ないように、ご自宅でもできるストレッチやトレーニングをご提案します。

腹筋の低下から姿勢が悪くなってる方には、簡単に行える呼吸法やバランス調整などでコルセットの代わりとなる筋肉（インナーマッスル）を強化して腰を安定させます。

また股関節を中心としたストレッチで筋肉の柔軟性を高め、左右の筋バランスを保って背骨や骨盤のゆがみが生じないようにしていきます。

 

寝ているだけで腹筋を鍛えることができる《EMSマシン》もおすすめです。

☞体幹トレーニングEMSはこちら

更に変化を持続させるために

最後に、子供から高齢者まで行えるの運動施術機器〈ＷＡスイング〉で、背骨や骨盤を緩やかに正しい位置に調整することで、末梢への血液循環や神経伝達を促進して関節の可動域を広げ、身体を良い状態に導きます。

ただの腰痛と甘く見ることは危険です！

我慢していても、痛みやしびれなどの不調が収まらず、悪化するケースがほとんどです。

長期間腰痛を放置し、慢性化してしまってから施術を始めると、よくなるまでにかかる時間が長引き、その分の出費も増えてしまいます。

腰痛は初期段階での対応が大切です。

つらい状態を我慢せず、一日でも早く船橋市 i-care鍼灸整骨院グループまでご相談ください。

☞施術回数の目安はこちら！

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