自律神経

ストレスと自律神経の関係|船橋市 i-care鍼灸整骨院グループ

一般的に〈ストレスが多いと自律神経が乱れる〉と言われています。

では、なぜストレスで自律神経が乱れるのでしょうか?

結論から言いますと、ストレスを感じるときは交感神経が過剰に働くのです。

自律神経が乱れる原因|船橋市 i-care鍼灸整骨院グループ

1.精神的、身体的なストレス
例)人間関係、仕事の不安、過労、事故など

2.不規則な生活
例)昼夜逆転、不摂生など

3.疾患が原因となる乱れ
例)自律神経失調、更年期障害、過敏性腸症候群、過換気症候群などの原因が考えられます。

自律神経の乱れを予防・対処するには?|船橋市 i-care鍼灸整骨院グループ

では、その予防法と対処法についていくつか挙げてみましょう。

予防法

  • 精神的に強くなる
  • リラックス法を見つける
  • ライフスタイルを見直す
  • 適度な運動をする

対処法

  • しっかりと休養を取る
  • ストレスを溜めない
  • 筋弛緩で心身をリラックスする
  • ツボを押す(天柱、風池、神庭、労宮、太渓)

などです。 

上記に気を付けながら皆様も試してみてはいかがでしょうか。