一般的に〈ストレスが多いと自律神経が乱れる〉と言われています。

では、なぜストレスで自律神経が乱れるのでしょうか？

結論から言いますと、ストレスを感じるときは交感神経が過剰に働くのです。

１.精神的、身体的なストレス
例）人間関係、仕事の不安、過労、事故など

2.不規則な生活
例）昼夜逆転、不摂生など

３.疾患が原因となる乱れ
例）自律神経失調、更年期障害、過敏性腸症候群、過換気症候群などの原因が考えられます。

では、その予防法と対処法についていくつか挙げてみましょう。

予防法

• 精神的に強くなる
• リラックス法を見つける
• ライフスタイルを見直す
• 適度な運動をする

対処法

• しっかりと休養を取る
• ストレスを溜めない
• 筋弛緩で心身をリラックスする
• ツボを押す（天柱、風池、神庭、労宮、太渓）

などです。 

上記に気を付けながら皆様も試してみてはいかがでしょうか。