【この時期注意！】不眠症についての知識と整骨院でできる対策！

2025年06月25日

船橋市の皆さんこんにちは！　i-careはりきゅう整骨院です！

今回は「不眠症」についての解説と、整骨院でできる対策もご紹介します！

睡眠は私たちの健康や身体の治癒にとって非常に大切なものになってきます🛏️

皆様の参考になれば幸いです！

不眠症は、十分な睡眠を取っていると感じられない状態や、眠れない状態が続くことを指します。

具体的には、以下のような症状が見られます。

☑️寝つきが悪い（なかなか眠れない）

☑️夜中に何度も目が覚める

☑️早朝に目覚めてしまい、眠りが浅い

☑️朝起きても疲れが取れていない感覚

これらの症状が少なくとも1ヶ月以上続く場合、「不眠症」と診断されることがあります。

不眠症の原因はさまざまですが、主に以下のような要因が挙げられます。

1. 心理的ストレス

仕事や人間関係の悩み、生活の変化などによる精神的な負担が睡眠を妨げます。

2.生活習慣の乱れ

不規則な生活、夜遅くまでのスマホ使用、カフェインやアルコールの過剰摂取など。

3.身体的な要因

痛みや不調、姿勢の悪さ、運動不足なども睡眠に影響します。

4.その他の疾患

うつ病や不安障害、甲状腺疾患などの基礎疾患も関係しています。

i-care整骨院グループでは身体の調子を整えることで睡眠の質向上に役立ちます。以下に具体的なアプローチを紹介します！

1. 姿勢改善と筋肉のリラクゼーション

長時間のデスクワークやスマホ使用で猫背や肩こりを引き起こすと、身体の緊張が高まり、睡眠の妨げになります。

i-care整骨院では、猫背矯正・アクティブストレッチメニューにより姿勢を改善し、筋肉の柔軟性・可動域を上げることでリラックス効果が期待できます。

2. 自律神経の調整

自律神経は睡眠と深く関わっています。

i-care整骨院では、全身整体コースや鍼灸コースを用いて自律神経のバランスを整えることが可能です。これにより、心身の緊張が和らぎ、自然な眠りにつながります。

3. 体の不調の改善

腰痛や肩こり、頭痛などの不調を改善することで、夜間の不快感を軽減します。

不調が緩和されると、自然と睡眠の質も向上します。

4. ストレス軽減とリラクゼーション

i-care整骨院での施術はリラックス効果も高く、ストレス軽減に役立ちます。

定期的な施術を受けることで、精神的な安定を促進します。

不眠症は現代人にとって非常に身近な悩みですが、原因はさまざまです。

i-care整骨院では、姿勢や筋肉の調整、自律神経のバランスを整えることで、睡眠の質向上に寄与できます。

早期の治療が早期改善に繋がりますので、気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください！

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