2025年06月20日

【要注意】「なんとなくだるい…」は熱疲労のサインかも？🌞

こんにちは、i-care鍼灸整骨院グループです。

最近、「なんとなくだるくて動けない」「寝ても疲れがとれない」という声を多くいただいています。

実はそれ…熱中症の初期に起こる【熱疲労】かもしれません。

今回は、夏に特に増える「熱疲労」についてわかりやすく解説し、整骨院でできる対策もご紹介します！

🔍 熱疲労ってなに？

熱疲労とは、暑さで体温調整がうまくできなくなった状態のこと。

汗をたくさんかいて水分や塩分が不足すると、体がオーバーヒートし、さまざまな不調が出てきます。

重度になると熱中症に進行するため、早めの対処が大切です。

😰 こんな症状ありませんか？

✅ だるさ・疲れやすさ

✅ 頭痛・めまい・立ちくらみ

✅ 吐き気・食欲不振

✅ 夜眠れない・寝ても回復しない

✅ 筋肉のけいれんや手足のしびれ

これらの症状、思い当たる方は「熱疲労」のサインかも…！

🧠 なぜ起きるの？

• 暑さに体がまだ慣れていない（特に梅雨明け）

• 大量の汗による水分・ミネラル不足

• 冷房の冷えや温度差による自律神経の乱れ

• 睡眠不足やストレスも悪化要因に

特に高齢者や屋外で働く方、女性、更年期の方などは要注意です。

👐 整骨院でできる「熱疲労」対策

i-care鍼灸整骨院グループでは、熱疲労による体調不良を根本から整えるサポートを行っています。

✅ 自律神経の調整

鍼灸や手技によって自律神経を整え、体温調節機能をサポートします。

✅ 首・肩の熱こもりを解消

熱がこもりやすい首肩まわりを丁寧にケア。血流を良くして「頭がぼーっとする」状態を改善します。

✅ だるさ・疲労回復整体

だるさや筋肉の重だるさにアプローチし、体の回復力を高めます。

💬 まとめ：体調のサイン、見逃さないで！

「ちょっと疲れてるだけかな」と思っていても、それが熱疲労の始まりかもしれません。

放置すると、夏バテや重度の熱中症にもつながります。

気になる症状がある方は、早めのケアが安心です✨

お身体のメンテナンスとしても、ぜひお気軽にご相談ください！

📞 ご予約・ご相談はLINEまたはお電話からどうぞ😊