2020年04月17日

こんにちは！i-care鍼灸整骨院　小林です 🙂 

晴々としたいいお天気の中で当院は

本日も健康面に気をつけながら元気に営業しております！

 

さて今回お伝えしたい事は日本人の

半数以上がなっている、もしくは

予備軍になっていると言われている

【猫背姿勢について】書かせていただきます！

！　

こんな症状で悩んでいませんか？

現代の日常生活の中は姿勢が悪くなる要因がたくさん潜んでいます。

スマートフォンにパソコン、ゲーム機など。中には女性のハイヒールなども原因に。。。

私たちが日々の中で何気なく行なっている動作が猫背姿勢になってしまう原因と

直結してしまう恐ろしさ 😯 

姿勢の乱れは様々な症状の元になってしまうので一緒に見直していきましょう！

猫背姿勢チェックシート

⬜︎腰痛がある

⬜︎鏡越しで姿勢を見ると首が前に出ている

⬜︎椅子に深く座る事で腰の部分が丸くなっている

⬜︎足を組む癖がある

⬜︎あぐらをかくことが多い

⬜︎息苦しさを感じることがある

⬜︎顔や胸のたるみがきなる

⬜︎胃もたれをすることが多くなった

⬜︎立位のとき、お腹がぽっこりして見える

⬜︎頭痛・肩から肩甲骨周辺に凝りや痛みを感じる

⬜︎胃のむかつきを感じることがある

など

 

いかがでしょうか？

この中で３個以上

　当てはまるものがあった方はもしかしたら

猫背・予備軍かもしれません！！

 

猫背の種類

①首猫背

②肩猫背

③背中猫背

④反り腰猫背

 

①首猫背とは？

・頚椎（首の骨）が偏り前へ出ている状態。

・スマホやパソコンを使う方に多い。

・ストレートネックと言われる。

・背中の緊張が強く現れる。

②肩猫背とは？

・肩が内側に巻いてしまっている状態の事。

・デスクワークの方やスポーツをする方に多い。

・肩甲骨のバランスが悪く、五十肩になりやすい。

③背中猫背とは？

・骨盤が寝てしまい、背中が丸くなっている状態の事。

・胸郭が圧迫される為、呼吸が浅くなったり背中に突っ張り感が起こる。

・体幹の筋力が弱い方に多い（腹筋）。

④反り腰猫背とは？

・背中猫背とは逆で骨盤が反ってしまっている状態の事。

・腰痛や下腹部太りになることが多い（ヘルニア等）

・体幹の筋力不足（腹筋）

 

姿勢を改善すると？

上記でご自身がどのタイプの猫背に当てはまりましたか？

猫背姿勢をそのままにしておくとお体にとって悪影響ばかりです

姿勢を改善すると

・肩こり、首こりや腰痛の予防が望める

・プロモーションが綺麗になる（美姿勢）

・疲労しにくい身体を作れる

・内臓のバランスが良くなり代謝が良くなる

・ヘルニア等によるシビレの改善

 

など嬉しい変化が現れます！

当院でできる対策・施術

当院ではストレッチポールを用いて当社オリジナルの猫背姿勢矯正を行います！

女性を中心に幅広い世代の方に好評を頂いております♪

〜施術風景〜

不良な姿勢を放置すればするほど治りにくい頑固なお身体になってしまいます！

・気になっているけどなかなか一歩が出ない

・お身体を本気で変えたい！

・整骨院を探している

そんな方へ、少しでもこのブログが目に止まっていただければと思います。

ご相談だけでも構いません！お気軽にご連絡いただければと思います 😆