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自律神経

自律神経 - 症状の特徴は?

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一般的に〈ストレスが多いと自律神経が乱れる〉と言われています。
では、なぜストレスで自律神経が乱れるのでしょうか?

結論から言いますと、ストレスを感じるときは交感神経が過剰に働くのです。

自律神経が乱れる原因

stress1.精神的、身体的なストレス
例)人間関係、仕事の不安、過労、事故など

2.不規則な生活
例)昼夜逆転、不摂生など

3.疾患が原因となる乱れ
例)自律神経失調症、更年期障害、過敏性腸症候群、過換気症候群などの原因が考えられます。

 

自律神経の乱れを予防・対処するには?

では、その予防法と対処法についていくつか挙げてみましょう。

 予防法

exercise・精神的に強くなる
・リラックス法を見つける
・ライフスタイルを見直す
・適度な運動をする

対処法

・しっかりと休養を取る
・ストレスを溜めない
・筋弛緩で心身をリラックスする
・ツボを押す(天柱、風池、神庭、労宮、太渓)などです。

 

上記に気を付けながら皆様も試してみてはいかがでしょうか。

 


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