冷えは万病の元! | 船橋(塚田駅前)の - 塚田はりきゅう接骨院

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冷えは万病の元!

冷え対策インフルエンザを予防しよう!

 

寒い 暖かいみなさんこんにちは。
寒さが厳しい日が続いていますが、いかがお過ごしですか?
インフルエンザにかかってしまった方も多いと思いますが、今年大流行しているインフルエンザ、この寒さで体温が下がり免疫力が下がってしまうのも影響しているかもしれませんね。

 

◎免疫力低下の原因は?

ちなみに、免疫力が下がる主な原因を挙げるとすると以下の6つが考えられます。

➀冷え

冷え性 女性体温が1度下がるとエネルギー代謝は10%以上ダウン。免疫に関わる白血球の働きも30%ダウンするといわれています。逆に体温が1度上がると免疫力は5〜6倍になります。
体温が下がると血流が悪くなり、各組織に栄養と酸素を十分に供給できなくなるだけでなく、体内で異物を発見しても素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなりウイルスなどに感染しやすくなるのです。

②乾燥

湿度の低い場所にいると、第1の防御線の皮膚が乾燥し、粘膜の働きが鈍り粘液の分泌が低下することでウイルスや細菌が付着しやすい状況に。マスクをして口内の乾燥を防いだり、こまめにうがいすることでウイルスを外に排出するのに効果的です。粘膜の働きを高め粘液を分泌するアイウベ体操もオススメです。

③疲労

運動など筋肉を多く使ったような疲労はストレッチやゆっくりお風呂に浸かるなどで次第に回復しますが、身体的ストレスが蓄積されたり睡眠不足などが重なったような疲労は
自律神経のバランスが崩れて疲労物質が蓄積
し、慢性疲労や眠気・肩こり・倦怠感などの不定愁訴を感じやすくなります。これも免疫力の低下の原因に。

④ストレス

疲労などの身体的なストレスだけでなく、精神的なストレスも免疫力を下げる原因に。ストレスがかかると血管を収縮しようとするアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され全身の血行が悪くなります。

⑤偏った食生活

身体を冷やす食べ物の取りすぎで血流が悪くなったり、食べ過ぎも胃腸に血流が集中することで筋肉などへの血液供給量が減ることで体温低下を招き、免疫力が低下する原因になります。

⑥運動不足

運動不足で代謝が低下したり、筋肉量の低下すると低体温の原因にもなり、体温低下は免疫力が低下する原因に。私自身も1年前に10kg近く減量した際に筋肉量が低下したせいかいつも汗をかいていた暑がり体質から冷え性体質に。代謝や保温に関係する筋肉の大切さを実感する毎日です。

これらは結局のところ身体が冷えてしまうことが原因で免疫力が下がるということにつながります。人間の身体は36.5度で正常に働くようにできているといわれています。
<冷えは万病の元>といわれるように、冷えはさまざまな病気の原因になりますので対策をしていきましょう!

◎冷え対策は?

<冷え対策>を挙げるとすると

①外気から身を守る

首を部位を冷やさない(首、手首、足首)。
腹巻きなどで腰や腹部の体幹を冷やさない。
その他、冷えやすい部位(膝、肘、ふくらはぎなど)に保温性のサポーターをする。

A1A4E812-390D-427A-9A57-043D4645743C当院では、

体内から発する水蒸気を熱に変換して温めるブレスサーモ発熱サポーターを各種ご用意しております。

③食事や酵素で血流促進

身体を温める食べ物を積極的に摂取し、身体を冷やす食べ物を食べ過ぎないようにする。
身体を温める食材)

・冬が旬の野菜:かぼちゃ、生姜など
・地面の下にできる野菜:ごぼう、にんじん、ネギ、レンコンなど
・暖色系の野菜
・寒い地方でとれる果物:りんご、さくらんぼなど
・北の海でとれる魚や赤身の魚

生命源j当院では、

血流を促し免疫力を高める80種類漢方酵素<生命源>もおすすめです。血流が悪いことで起こる肩こり・目の疲れ・便秘などの胃腸障害などさまざまな症状の改善にもオススメです。

④骨格(背骨や骨盤)を整えて血流改善

手足が冷えやすい方は体幹や骨格、筋肉のバランスが悪く、どこかで血流を阻害している可能性も。

当院では、839b76518b6fc399bb3f0e060b176011-150x150

筋肉を緩めて柔軟性を出し背骨骨盤矯正や各種調整、揺らしながら調整するWAスイング療法などで骨格を整えて血流を改善します。

⑤温灸

お灸温灸でツボを刺激して、身体を温めるのも効果的三陰交は身体を温める効果があるといわれる代表的なツボですが、他にも多くのツボがあります。
当院では、自宅で行うお灸もおすすめしています。

⑥代謝に関わる筋肉をインナーを鍛える

筋肉を鍛えて代謝を上げて体温も上げるのも根本的な解決策といえます。特に、姿勢にも関わるインナーマッスルを鍛えることで深部体温が上がり冷えにくい体づくりに効果的です。

当院では、

寝てるだけでインナーマッスルを鍛えるトレーニング装置EMSを先月より導入し、体験した皆様が体幹の大切さを体感して頂いております。

今月は、

体験キャンペーンとして

通常3500円を1000円

でご提供しております。まずはご予約の上、ご体験ください。

次回から、当院でも最近導入したEMSと諸症状についてお話していきたいと思います。
お楽しみに♪

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